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Apoyo para cuidadores y Recursos

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Recuerda tomarte tiempo para ti

Cuidar es un reto & aislando

Algunos recordatorios útiles para cuidarse a sí mismo mientras cuida a un familiar anciano:

  • Reserva una hora cada día para el crecimiento personal.

    • Divídalo en incrementos de 20 minutos de:​

      • Movimiento​, estiramiento

      • Meditación, diario, música, etc. ....

      • Estudiar/Aprender... alimenta tu alma

  • Establezca metas pequeñas y alcanzables

  • Comparte tu historia.  Encontrar salidas para contribuir a la sociedad.  Permita que otros aprendan de sus experiencias

  • Explore los recursos de información rápida y amp; cursos sencillos de yoga y mindfulness

  • Nútrete a ti mismo y amp; dejarse llevar

Para obtener recursos adicionales para el cuidado, lo alentamos a que se comunique con:

  • La Asociación de Alzheimer

  • La Fundación de Parkinson

  • Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares

  • Grupos locales de apoyo para cuidadores

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